江苏出发大理七日深度游攻略

一、行程概览

建议安排7天时间，结合飞机与高铁交通，串联大理古城、洱海环游、苍山徒步及周边古镇探访。

二、交通方式

• 出发方案：从南京或上海搭乘直飞航班至大理凤仪机场（约3.5小时），或乘高铁至昆明中转至大理（全程约10-12小时）。
• 本地交通：大理古城周边建议租用电动车（日均50-80元），环洱海可选择包车（每日300-500元）或参加本地一日游团。

三、每日行程规划

Day 1：抵达大理，古城初探

• 下午：入住大理古城周边民宿，推荐叶榆路或人民路附近。
• 傍晚：漫步古城街道，品尝烤乳扇、漾濞卷粉等小吃。
• 夜晚：前往五华楼观古城夜景，或体验酒吧街民谣演出。

Day 2：洱海西线生态骑行

• 上午：从龙龛码头骑行至才村，观赏水上杉林与候鸟。
• 下午：探访喜洲古镇，参观严家大院，体验白族扎染工艺。
• 黄昏：在海舌生态公园拍摄洱海落日。

Day 3：苍山轻徒步与崇圣寺朝圣

• 上午：乘感通索道上苍山，徒步玉带云游路（需4-5小时）。
• 下午：参观崇圣寺三塔，了解南诏国佛教历史。
• 晚间：体验古城白族特色餐厅，推荐酸辣鱼与黄焖鸡。

Day 4：双廊艺术小镇漫游

• 全天：包车前往双廊，参观杨丽萍太阳宫艺术空间。
• 傍晚：在洱海边咖啡馆观赏湖光山色，推荐鹿卧山遗址拍照。

Day 5：沙溪古镇茶马古道之旅

• 上午：乘车至剑川沙溪古镇（车程约2小时）。
• 下午：游览寺登街古戏台、玉津桥，体验马帮文化。
• 夜晚：入住古镇精品客栈，观览银河星空。

Day 6：周城非遗体验与返程准备

• 上午：前往周城参观白族民居，亲手制作扎染布艺。
• 下午：返回大理古城购买伴手礼（鲜花饼、普洱茶等）。
• 晚间：整理行装，可选择夜班航班或次日返程。

Day 7：返程江苏

根据航班或高铁时间，预留充足时间前往机场或车站。

四、实用贴士

• 住宿建议：旺季（11月-次年3月）需提前两周预订，海景房推荐双廊或挖色镇。
• 气候准备：大理昼夜温差大，需备防风外套、防晒霜及雨具。
• 文化尊重：进入白族寺庙需衣着得体，避免触摸经幡与祭祀物品。

五、特色美食地图

通过这份规划，你将深度感受大理‘下关风、上关花、苍山雪、洱海月’的诗意画卷。旅途愉快